上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
1 F3 t6 \+ I4 U3 l' ]第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
) v. ?- S% `8 w0 a2 }4 X! C【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
【功效】利水消肿，清热解毒。
) r2 A8 ]8 f2 w! v0 k; m【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
9 d' d. ], C- t【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
3 a6 K) w. Y/ j6 s" k9 z【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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' w8 Q% ?% m' N第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
  Y4 Q, i0 o! m3 J* Z【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
. G0 h; B) X; ]1 @" H7 H/ N$ \【功效】心肝两虚，气血不足。
/ x2 o1 r+ g! k9 R9 K* ~【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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姚木平

第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
1 M" ^7 g% l" |& l( Y+ ~【适合人群】
长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
- X! R' F/ v0 \0 v+ V【功效】补血明目，益智健脑。
& y3 i( V1 {% D) W( J【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

  N+ k' A$ V& f" k, z第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
- C. r3 l3 N  e2 F【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
" r8 i+ y: t) ]: a. {# ^  \【功效】清心降火，清脂排毒。
1 N/ F3 k+ X$ z! l( \( K; i8 \2 G【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
" N; U" B7 t) ?; i【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

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冬瓜莲子绿豆汤

0 U7 {0 y+ N1 t( k3 O: C第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
( N; h: e& m3 i6 F+ J9 j【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
5 L; X% d( U# o5 u+ F  A【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
- F* n' L$ S" n8 L9 u: `  R【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
( v: M) B; {7 |3 L9 A9 q【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
" F0 n1 q5 q  S$ s4 i8 f" r【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
5 S) `. }& h1 z; b【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
" ?/ U; P, ^4 c2 ]" h$ {% L+ H【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。