签到天数: 73 天 连续签到: 1 天 [LV.6]五品郎中
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请各位注意身体健康
$ [- h. e1 D K, X% s/ H2 s4 ?3 {; g, } 原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
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晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
# T+ H5 A# |2 E6 G* {( p; o晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
! {( s& ^( F+ d2 |0 b凌晨1-3点，胆的排毒，同上。
& c3 |+ A( O* @4 b8 e4 K. E凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
' @- g/ T# y5 g凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
) K& g! u0 B, _! J5 b9 L早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 - R$ V% m! T$ Q, l1 r! s: p
半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
& r5 N* \- E3 E) x! K8 h人体24小时使用手册
) Y& p' F" u* P2 Q% ]: a8 U01:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
/ p0 }4 U: N6 S0 N5 f# @- g, B02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 9 V. E* _- c5 ~: Q2 j" A9 }* v0 t
03:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
" b2 p9 o# P9 s; H) ]4 I7 g04:00「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人 ( G& A1 x% X4 m, H
易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
/ k( v( \0 v7 Z. Q! V05:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
% u' R( t0 L1 W. p5 Z% i06:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
& l: \ r0 `8 R+ I7 q% t07:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8 X1 m) p1 p2 s; z+ n
08:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
4 W6 J R# Y# q X; E09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
& r. q. {% I& C10:00 工作效率最高。
C( D5 ~5 c! W6 r10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。1 |9 N2 \, A9 W m- `
12:00 紧张工作一上午后，需要休息。' i% ]% J$ @% v! G* c( K* p/ ]
12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
' f9 G5 r- w) \4 y14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 " t, Z# S8 _/ ~# K0 `/ v
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
+ u" q; B6 F: V$ U3 w7 J6 A15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
H$ d9 _2 C* w16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。! _6 [6 k5 O. K/ G2 @% M6 a
17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
! z1 ?) W' l6 t9 ]18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 2 A: c7 F( g% F9 _
19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
& r$ Z) R9 P0 c, h' F4 A20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
& N& i9 O. ~+ ^! Y( E9 J20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
' i2 Y9 t; y' z& P; F" V+ t+ m22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
2 ~# c/ B6 [% N" D1 l. z! w23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
* g3 A$ U5 U \! c0 {24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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狗仔卡
发表于 2011-11-14 13:19:06
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