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请各位注意身体健康
2 b0 o' w+ C1 @- x* y 原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ ) y5 j2 V6 V5 X9 V8 F! M! \
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晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
! \5 q5 P4 `/ _% n* ~晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
+ U$ L, W! Z) ]' F% v5 `凌晨1-3点，胆的排毒，同上。 , f4 M, y2 d. F8 N6 ~2 A
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
2 U, k: S- ]: f j凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7 k5 P# b( E; ]6 c4 n4 v6 \早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
- h1 [# M0 g% r. ?2 ~" G, w半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 2 G0 K z! A2 H2 A0 ^0 V2 B2 m0 T$ Y, O
人体24小时使用手册
) R8 _- c Z! d5 D01:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 1 n7 [* _; {9 m, q1 A9 T/ @, [
02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 9 J/ q! g9 o' Y) _+ i
03:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
; B% `6 I& F S' i5 B04:00「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人
, E2 X$ P: b. y" N0 B易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 6 L' ~( u) ?9 [4 G3 s" y
05:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
9 Z1 s) X8 G) w7 k* X3 v3 Q06:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
" N4 _% v- l! w0 ]* v) N) d" R- ?07:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
- S+ e' G$ B) ?08:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
' W8 ]! ~. |5 ]7 Z09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
+ T t, W6 s; u, W, w10:00 工作效率最高。
C! M7 `6 R% I2 ~1 [10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
$ ]2 q: u7 q( f2 B0 @! W0 D' D12:00 紧张工作一上午后，需要休息。
; n" a( l. m/ M: F. d6 K! t1 b# n. y12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
- D: }4 M! D4 T; o, u7 E14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 ' w, B9 [- o) ]4 {5 @/ S
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 ! L" P# }" o. a
15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
! z; M3 u: ^( b( h9 C* k16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
?7 u% U( k+ ]) V+ ?1 E3 }17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 # d( b0 e7 T0 Q8 T4 j5 t
18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 9 k0 e' U6 \' z) A8 u I
19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 " U' `$ R! }6 H/ z
20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 # ?& U d( r8 M* r6 N# i0 H' i! {
20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
7 v/ G9 m( Q( d+ J0 \0 u4 j22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 $ a! g" B. @0 W3 t6 i- `
23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 / |- Q* Q' M, u% u: W9 W/ J3 Z
24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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狗仔卡
发表于 2011-11-14 13:19:06
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