戴耳机的6060原则

姚木平

$ l: x4 C; x. h, Y      众所周知，长时间听MP3会损害听力，英国《每日邮报》载文建议遵循“60/60”原则，即听MP3一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能尽量保护耳朵。
3 M8 `5 L, N; d, p
    专家介绍，人耳细胞有一个能量代谢的过程，听MP3的音量如果超过90分贝，时间超过一个小时，会导致耳细胞能量代谢过度，有可能出现暂时性的听力损伤。如果使用高音量听MP3，每次超过1小时，持续一个月以上，则有更为严重的听力损伤。

    专家建议，听MP3最好每20分钟就摘下耳机，休息3～5分钟，然后再继续听。声音最高不要超过70分贝，在能够听得清楚的情况下，尽量把声音调小一点。

闽南姚斌

从不用耳机，那是往耳朵里灌垃圾。

姚述斌

   听音乐本来就是声音要适中，声音大了是噪音污染。