测测你的肾脏健康吗（有此一说，仅供参考）

姚木平

肾病与肾虚是两个不同的概念。通常情况下，慢性肾病的发生多不会表现出明显的临床症状，但会有一些信号表现。同样的，肾虚也可能同慢性肾病一样出现前期的信号症状表现。了解这些信号，可以自我判定有无肾虚的发生。测测你的肾脏健康吗？有无肾虚的表现？阅读以下十项内容，你都符合那几项？
5 b% Y: m1 f7 k% F7 V　　1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
3 X9 D7 p+ l& b/ p4 D; _　　2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　4）早晨起床，眼睛浮肿。
　　5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
　　8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　9）洗头时，头发大量脱落。
/ A, j1 n" F9 z) |3 ^5 N　　10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
6 [- i, c6 v* \' a2 }　　若同时出现以上情况中的3种情况，则就很可能是发生了肾虚。当然，以上情况中的多项也可能是肾病发生的早期信号。因此，一旦出现异常症状表现，还望能及早就医检查，请专业医生为您的症状做出判定。切忌勿认为自身是肾虚而出现肾病延误治疗的情况发生。
- c4 `0 A& s, O0 P# X3 ^  h; ~* h1 Z# T    下面推荐几款简易护肾食谱啦。
　　药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。
　　肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
" @6 G/ x, J$ q0 `: V' k' F9 W5 S　　肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
　　对肾阴虚下六味地黄方。
6 V% t! V. _2 G$ q# A　　肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
　　肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。

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闽南姚斌

谢谢宗亲。

姚元周

宗亲的提示很有道理。