养生三要：心、脑、身

姚木平

养生已成为热点，它是人民群众物质生活丰富后的必然追求。如何拥有健康、愉悦的人生是所有人的梦想，然而“养生”不仅仅是“养身”。身好比硬件，先天占七成，后天占三成；心、脑好比软件，有了它们，硬件才能更好发挥作用；硬件再好，软件没有，或是太差，人就好比没有思想的机器，形同废物，人毕竟是高级动物，有心智，有思想，有精神追求。拥有健康的心态、头脑、身体才是一个健全的人、一个可以成事的人。
　　养生先养心。很多人会纳闷，养心有那么重要么？为什么放第一位呢？相由心生，一个心态不好的人，久之则面目可憎，人见人畏，人见人厌，人见人避；堂堂样貌，行为磊落的人，一般都不会是歹心的人。心态不好的人，迟早也会损害自身的健康，由此无病生出病，有病成大病的例子，我们屡见不鲜了。如何养心？简练来说“慈悲”二字，它也是观音的精神，我们不一定能普渡得了众生，却可以渡得了自己，亦或身边人。这两个字虽然简单，却包含着诸多含义：平等心——放低自己，与众人平等，谦和待人；同情心——换位思考，多理解他人的苦痛与不幸；奉献心——尽力助人，多行善事，不求回报；欢喜心——施比受有福，能慈悲他人，施舍他人的人皆因自有余福、余力、余财，才能帮助他人，或看得淡身外之物，这是知足之喜。平日随时随地都在积福积善的人，心无愧疚、心底踏实、不安少、忧虑少，自然吃得香，睡得香，身体好，而且在哪里都会有人缘，总能软化四周的气场，滋润周围的人心，因此常受人信赖、鼓励、称赞、敬佩，这些无形之回报，每个人都心驰神往，此般欢喜，心甜如蜜，千金难买。
　　一个人，心的容量如同容器，是有限的，你装满了这个，就难装满那个，一个内心盛满慈悲的人，仇恨、嫉妒、愤怒、自卑、委屈……这些不良情绪就只能在“杯”外，离得远远的，跟他无关，“杯”里澄澈、明亮、温暖，即使有“污物”进来，瞬间就化解了它。这一个“杯子”，你想装进什么，决定权在你自己手里。
　　养生要养脑。如今的资讯太发达了，视听所及，全是轰炸而来的信息和吆喝。人脑如同电脑经常会死机，内存频频告急，塞进去的东西虽然很多，但“提取”的时候却又经常出现一片空白，奇怪自己是不是记忆力下降得太快了，怎么脑袋也未老先衰呢？！于是感叹人脑不能象电脑那样，不要的马上删掉，腾出空间，或者能重装再重启，重新来。
    脑的保健其实和计算机还真有一比：
    第一、东西不要太多，过多影响速度；所以该忘记的就忘记吧，再不，就用好的“覆盖”它！脑袋清净点，“运转”才快！
    第二、随时优化，适度锻炼。随时做好大脑的“进、消、存”管理，哪些该吸收、消化，哪些该保留，哪些该删除，头脑要有清晰判断和果断处理。如果太忙，每天至少留5分钟，单独做这个动作，这些是头脑的“体操”，会让你在接下来的日子，少犯些错误，多抓住些机会。另外左、右脑需要经常使用，不要只偏爱某一个，比如右脑喜欢漂亮的图片，多彩的色彩，美妙的音乐，别忘了“喂养”它，当然一些心算、猜谜、背诵、阅读、演讲、分析问题、回忆事件都是在锻炼它。
: {/ n9 r, k9 m7 z) j3 R5 s$ A    第三、适度休息。打盹和午觉、晚上睡觉都是在给大脑做保养。如果你把它当超级奴隶，过度使用，你就等着“程序瘫痪”的那天吧！后果很严重!
" K6 ?* ^5 b7 }% m" J6 ^3 `　　养生要养身。养身的常识和重要程度，无需多言，大多数人对这一点的认识和知识都明显强于前两项。我们平时从生活点滴中去注意饮食、睡眠、运动、两性关系、预防各种疾病，在身体先天条件正常的情况下，都可以获得健康的身体。即使是先天条件不好的人，通过后天努力，认真调养身心，获得健康和长寿的例子也比比皆是。
5 `6 U. L* S8 R0 N5 n* E$ D　　养生，养而生生不息，养而勃勃生机，也合乎先付出后回报的普遍规律。我们的第一次生命是父母给的，所给的元气是有限的，接下来的元气就得靠自己“生”、自己“养”，才能保持生命的长度和品质。
　　养生，养好自身的“心、脑、身”，于己——是珍重生命，拥有健康身心；于人——是积极影响，广结善缘；于社会——是减少负担，奉献力量。利人利己，我们都应该及早重视和践行。