常做这些事会拥有好心情

姚家谊

1、每天拍几张照片

: m. b* u  c5 |7 T  r$ P　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
! w2 I, i5 r* i+ w- J6 t7 F. g% h6 |
/ y7 [2 e& @# F* ]　　2、看悲伤的电影

: V7 F) i6 R8 _8 e* [　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
  L: z- r: @3 a+ o
　　3、在周末的清晨做白日梦

! I0 p, z' r& U. i& {/ x/ J　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
6 r6 F% R7 Y& {! t' Z0 q0 K% V; D
　　4、定期写邮件
# g+ n; O$ f- ?
　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

. [3 H. `- l1 r6 B. N6 s　　5、在水边散步
* n) _# |- x/ I& Y, |2 B4 u* E
# w! y6 ^$ Z( G; U* q( V　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

老兔子

不喜欢看悲伤的电影怎么办？:lol

姚元周

还是一些好办法。