上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
; a, g, N: K" w6 J+ k4 ~0 m上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
- |' l; X+ }9 |* V- J5 Y0 j. y5 k第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
) U% W! n; Q1 E) o【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
2 F  Y% Z' ~' @7 V. f: Z* z, I7 t【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
# B+ {5 c0 j: T& o7 D【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)

, Q0 b) ]" x5 z- \' B' u第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
- Y9 s, T# H+ `! Z% h- N+ F【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
* R+ o) Z) V3 G# U【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4

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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
8 n4 M9 {9 ?  L  ~8 D8 x【适合人群】
长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
! g: D8 Z* x5 I7 w/ v- c- S【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
6 D1 l2 x: H' Q【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
& z# v; a* x" g1 W1 G; P0 v' V) `【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

0 o0 w' T+ `' m+ t+ j3 `+ b$ Y/ ?冬瓜莲子绿豆汤

9 V) `2 H- {! u; W3 j第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
* F- K( L6 U4 l7 t. z【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
" {/ s! P) Z& {, p- K# j% t; G【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
5 x% B4 r: _4 v/ v5 B2 K【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

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2 M7 G% i. {, i( k/ z苹果炖生鱼

* V: g( i) p& h1 S第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
' n- c! `! z& U/ J1 V2 o! N- b【适合人群】想减肥的人群
& G3 l( n$ G, w【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
8 T# j0 R% E9 x6 S【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。