上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
4 M0 Q/ c3 A+ k+ V" z: a1 y上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
$ z% G' `) d+ |  i【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
; |( `$ A5 k$ k" D9 _【功效】利水消肿，清热解毒。
& h* ?- P/ U3 f- Z; w, p" [7 i- G1 C【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
# G- Z) X- i, P2 V【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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1 u3 L" a& O5 v" s4 d/ Q第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
/ W& H1 p! }, F( B4 v【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
& x) r/ I3 U$ @4 c9 n% w) q【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
( K5 L3 A' l) F. p' |1 M8 r【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
. Z! O9 }8 i1 r  r9 p【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
  C0 f! B3 P$ R/ }, U# |( H" Y【适合人群】
长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
/ e$ I0 r1 m1 O+ L* \4 |【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

: t6 Q( C; g- y1 @* J7 F$ E第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
  S, y# r' u" r. F# b3 y, e7 y【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

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) q- ^' c0 J7 p# E* l% l冬瓜莲子绿豆汤

1 s+ j( [) c5 E* Z第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
) i2 z) p1 \2 w' y$ P4 y. t" I7 K, I【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
' a8 w4 H5 G$ l0 O( t【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
8 ]- F. B. x, h【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
' R- i5 X/ J+ Q【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

苹果炖生鱼

% g/ ?+ u( D1 ]' T第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
' q0 G% |  k, }, T【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
; A  ?" P/ j" J# ~: I【材料】赤小豆、薏米各10克。
5 K0 r$ w4 ~* }3 s【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。