上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

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【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
8 x; ]+ @3 w7 O9 X0 Q上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
& i% ^  c; S3 R; G! h" B; x第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
7 o+ g: W' |; U! x【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
& w2 |. `2 G9 U# \5 \* f8 j【功效】利水消肿，清热解毒。
8 s9 s. y( G- X5 k9 X' s7 m7 [【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
- B& M1 u% h# k& B7 E1 H: }. H【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
* u6 c% G+ y% |8 G- X2 a【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
- A6 n/ m: l$ P  _【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
8 W2 H' y/ N0 q: e& }. @【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4

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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
2 t4 ~3 q* h! F7 O  M/ z【适合人群】
7 s0 d) @$ U+ q0 H0 {长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
% U# D% Y7 B/ P1 j" E$ I【功效】补血明目，益智健脑。
- N% w2 _/ Z8 E+ [1 \0 m% Y. _【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
! g$ K0 e) J7 R$ V  n【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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$ E+ T8 `5 f5 c' l第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
9 k$ f7 ^0 F3 @6 j+ \6 p3 _' D【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
' T9 K# d1 g; P+ E0 P6 E; V【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

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8 F( {8 R- }- K& q$ c冬瓜莲子绿豆汤

第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
- e4 p3 y# z) J5 m% W' `# a6 \【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
' s# f* i: n6 ^' |" \【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

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+ c& Y; W$ ]$ Y1 ~苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
3 n( f: `! N# k! j7 O【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
% H1 a) i9 {; W4 b1 s% Z7 L【材料】赤小豆、薏米各10克。
" s1 F% v/ y2 p; z. i【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。