上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

: h( z% v! \, Q. ?1 W" [【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
8 D6 T6 R2 y- Z+ N0 l6 g上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
【功效】利水消肿，清热解毒。
6 R1 M* D* v# |, P: U1 k  \【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
- _. r1 I' e$ B4 ~# ~) K' J4 b, f【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
5 p/ ]) b9 V- J! [【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
, h1 \0 Z- C8 Y. O( l+ f% D【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
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2 d* Q1 @( Z% h$ X5 |+ l第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
4 G! s; I1 Q2 d3 b! y# o9 `3 G【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
: s- Q6 z" }$ }  |9 [【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
5 X0 y4 T' `8 }; ?: t4 b) s3 N9 D【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
: l0 N8 X% x' \  H长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
& l& h  C1 H+ _% A/ w【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
7 O0 V) I$ N1 h# W; Z【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
3 w8 H9 v& i5 P) ?0 [/ L【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

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6 Z4 Y$ e4 R9 U冬瓜莲子绿豆汤

/ E/ x( g$ u' c+ i第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
' T# U, ^, Q. b" h# i【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
' s. ^' D' _0 z$ o* J+ O7 w【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
4 r% {$ z8 h: ^7 w+ p  ]  x【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
/ e# ]2 {9 ~4 S" A- D" Q5 e% @【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

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第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
: T& t: c/ Y$ y9 n$ ]# l【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
( J7 |  w2 {2 ~, f【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
( j; p5 |1 t8 p* p3 M. T【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

) `$ \/ u- ?+ `+ b苹果炖生鱼

# J& k( {6 }  d第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
( v/ N& r8 e9 M7 t【适合人群】想减肥的人群
) s$ Q% W  a  a8 Z- G. F' y$ x【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
% i1 F1 N& \+ C( \) ?【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。