签到天数: 73 天 连续签到: 1 天 [LV.6]五品郎中
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请各位注意身体健康 4 b, [6 f7 x7 m
原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ ) f( j( `4 r1 L) @- {: o1 y- {' O
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晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
4 \9 g; Q- k7 y* m p& ]晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
# x- r% h9 B# U) N9 x( k$ S8 ~凌晨1-3点，胆的排毒，同上。 6 r! O0 A+ }# A/ G
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
4 x) O5 M# K$ h凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
. v- y3 S$ ~ d7 {% m( t4 R. U# L, ]早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
) A$ y* j7 r' m: j$ j' ^3 O+ S7 [半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
- D; _" n6 t2 E8 C( h) O+ p0 S* |人体24小时使用手册
6 d8 U# T* r$ {- a5 N. a2 k01:00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
7 X9 _8 K, H/ C02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
2 M. |# O1 ]" r8 O$ [+ z: _03:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 # P C/ y8 d, y7 b! q: K
04:00「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人 + v: X6 W, P; [. M: v7 B
易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
& w+ u& {, }& r: f05:00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 - |) n) \6 k7 C, F% Y' N( y6 X" [1 |
06:00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 ) g2 s& U3 B! z7 N, Y% G J+ J
07:00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
) o. Y% [; c! ?0 w4 [08:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 " `8 ~2 r/ w4 r9 T2 ]; }9 U
09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
1 V+ M J' T6 J4 c* J, X10:00 工作效率最高。. Q. a$ C) C9 S; @
10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。" p2 h( K) v% p1 H
12:00 紧张工作一上午后，需要休息。8 X7 z" Z o- F. W: ]5 A- i
12:00-13:00是最佳\"子午觉\"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
E8 y5 y7 f' w5 q# q+ V14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 9 P/ P; X2 l% |+ g: |
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 0 ^. _+ [9 g& {& E; j; O* C
15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
6 _1 h3 C- d' F8 R k16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
9 Y; ]5 B4 R# z6 t9 D; J% x" B4 {17:00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 . I' s3 }# u+ C' ~' j1 ^2 x
18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
$ C3 Y4 b9 v3 q. q: w% l19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
& A1 t- Q! }6 h& \& t& }9 j7 v1 W20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
; v1 N) a- k0 m0 z- J+ O4 z' C20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 L& c, O; V( k4 v- z) X
22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
" @3 q" d4 D) u, b" R9 S23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 ! ]1 i$ _1 {+ o7 o" G3 O; D1 h/ R1 x
24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。 5 {6 O8 J' c) C Y+ k
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狗仔卡
发表于 2011-11-14 13:19:06
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