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[原创] 告知宗亲您:65岁以后每天睡多久才健康?

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[LV.5]六品通判

发表于 2024-4-27 08:45:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      对于65岁以上的老年人,通常建议每晚睡眠时间在7个小时左右。然而,如果你属于“短睡眠人群”,即使只睡5-6小时,第二天也能感到精力充沛,那么这也证明你的睡眠需求已经得到了满足。
1 p; G+ D. W6 S9 C. g. u6 J      因此,我们与其关注睡眠的时长,不如关注睡眠质量。有些人睡眠时间很长,但是醒后仍然感到疲劳,可能是睡眠质量不佳导致。
1 V5 c- k+ D$ e  @& o3 J6 w       睡着了之后打呼噜、睡后容易醒、做梦多、入睡困难、起夜频繁等问题都会影响睡眠质量。
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