签到天数: 35 天 连续签到: 1 天 [LV.5]六品通判
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“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常,人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中,历来强调三寒的调养,要随时关注气温变化增减衣服。
“两倒”指的是睡好子午觉,其实就晚上、中午要睡好。对于中午不能躺下来午休的人来说,闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵休息和放松。
“七分饱”就是吃饭要吃七分饱。古人云:吃饭七分饱,没病活到老。如果经常吃得过饱,加重脾胃负担,日久脾胃就容易受到损伤。
一旦脾胃出问题了,其他脏腑就容易出问题,而且很难恢复,所以建议吃饭最好七分饱。 |
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