我说半夜12点不睡觉等签到你们不睡觉吗？

姚炯桂

呵呵，我觉得还是改在早上签到好一些，一日之计在于晨嘛，早上能准时爬起来的才牛呢。熬夜是不好，11点到凌晨3点是最好睡的时候，我以前经常在这段时间睡觉，3点之后起来看球，第二天还不困……

吉林姚庆财

姚炯桂 发表于 2013-9-18 21:54
呵呵，我觉得还是改在早上签到好一些，一日之计在于晨嘛，早上能准时爬起来的才牛呢。熬夜是不好，11点到凌 ...

我今天4点半签到，排第16名！{:soso_e118:}

安农十三姚

我老是签到迟到

吉林姚庆财

安农十三姚 发表于 2013-9-19 08:06
我老是签到迟到

没关系，第一和最后一名没有区别，只要您签到了就OK！{:soso_e160:}

姚克毅

吉林姚庆财 发表于 2013-9-19 09:35
没关系，第一和最后一名没有区别，只要您签到了就OK！

    老弟，你4点30分爬起来，签完到，上班之前的4个小时你该怎么打发呢？

姚双全

最佳睡眠时间是晚上9~10点，最晚别超过11点，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑
制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐 者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

吉林姚庆财

姚克毅 发表于 2013-9-19 22:09
老弟，你4点30分爬起来，签完到，上班之前的4个小时你该怎么打发呢？

浏览下新闻，回复下帖子！然后去晨练打篮球，之后回来送孩子上学，再回来吃口饭，然后上班！就这样！{:soso_e176:}

吉林姚庆财

姚双全 发表于 2013-9-19 22:22
最佳睡眠时间是晚上9~10点，最晚别超过11点，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20 ...

好好！所以说我从不跟他们抢！人体的每个细胞都是有疲劳期的，必须要按时休息，否则超负荷运转肯定要出问题！所以希望夜猫子们注意！{:soso__17497473752262899843_4:}

南阳姚文书

有趣味

枣庄姚绍峰

姚克毅 发表于 2013-9-18 09:29
山东十怪，见惯不怪，这也是姚网上的几大怪。

   山东十怪？哪十怪？嫂子介绍一下。