【妙招】穿祙子睡着好处多多！

中医主任姚明明

0 z8 j" S# E" B7 L; f    姚氏御医常常有“大补命门之火，引火下行”说法，而穿袜子睡觉就能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术轻疗愈。
    穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，宗亲你不要轻看这个保暖作用，道家医学认为：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

中医主任姚明明

      姚氏御医说“百病从寒起，寒从脚下生。”从字面不难了解，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。
      姚氏御医还说：“头是诸阳之汇。”人体阳气汇聚于头部，阳气则能抵御外邪，所以戴帽子也是为了保护阳气，避免溢散，比较不会受寒、着凉。

中医主任姚明明

     西医睡眠医学观点则认为，保持温暖的环境、合适的温度，无论戴帽子、穿袜子或使用温热毯，都有助睡眠时维持正常生理运作。
      有些宗亲的头部对温度比较敏感，温度骤降使血液循环变差、肌肉收缩，可能导致头痛；而且头部有许多重要血管经过，脑部运作也有赖血液输送养分、氧气，因此头部的温度调节相对比较重要。而脚是周边的血管，相对来说，距离心脏更远，因此对于温度特别敏感的宗亲也会更需要保暖。更重要的是，手脚冰冷容易造成血管收缩，可能造成交感神经过于亢奋，进而影响心血管及脑血管收缩，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季！

中医主任姚明明

      已故国家级名老中医姚奇蔚教授曾多次说过：人生病了，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，如果人生病了，不妨穿袜子睡觉，对于我们治病能够起到一些辅助作用。
/ [8 Y# [  b1 z: \' b      已故国家级名老中医姚荷生教授曾经已说过：生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的，所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。

中医主任姚明明

      穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有以下功效：
! I- @/ e! _: k( w* q% ]) w7 d# o①可辅助改善失眠及提高睡眠质量：有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香；②可以提高气血利用率，预防贫血：姚氏御医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的宗亲很容易感到脚麻脚冷。③促进气血循环：姚氏御医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。④改善脚跟干裂：在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。⑤可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。

中医主任姚明明

姚氏御医话语：
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1 }  u+ L/ S8 q: N; r% m. F     宗亲们！穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子，稍微宽松一点的，最好买哪种比较长的足球纯棉袜，记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这样容易会影响足部正常的循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。
5 y( u; y# p( B( z2 h3 b+ T1 a, @      最后再提醒一下宗亲您，穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果宗亲你在使用时感觉很别扭，比方说有脚气的，一星期内都无法适应，那么就请放弃 所以，生活中我们也有看到有极少的宗亲老觉得睡觉两脚是发热的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，甚至把脚贴到冰凉的墙上，才会感觉舒服些。这种情况下宗亲也是一种病态，需要及早调理治疗。

姚应琰

   随着家族乡亲对健康的日益重视，“健康中国”战略所倡导的全民科普潮逐渐兴起。为满足家族乡亲日益增长的健康科普需求，推行预防为主、关口前移，倡导健康的生活方式，姚氏御医不断探索，践行“科普为民，共创美好生活”的理念，着力提升姚氏御医健康科普能力，开辟姚氏御医科普新路径，不断丰富健康科普形式，提高健康教育的效率与成效，打造姚氏御医工作新的价值支点。
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pszyyao

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+ `7 S' Z: j/ Y# s     当医生做成大夫，姚僧垣是第一人。也是将医生称为“大夫”的由来。

pszyyao

pszyyao 发表于 2023-12-15 18:04
, w0 S9 z6 p8 M当医生做成大夫，姚僧垣是第一人。也是将医生称为“大夫”的由来。

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1 \- N' k9 }" E) O9 n太医姚僧垣大夫
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      姚僧垣(498~583)，字法卫，吴兴武康人。是南北朝时期的一位著名医家，一生经历了齐、梁、北周、隋四个朝代九位皇帝。在梁、北周、隋三朝时期先后担任22个官职。
6 V* m% C* T  D% _! z! V/ y, d% s+ [     生前撰著《外台秘要》与《医心方》多部医藉宝典藏于宫廷内，其中名垂青史的就是《集验方》。
      姚氏祖圣御医姚僧垣是我国历史上第一人：当太医而成了大夫；是以“大黄”灵活用药 审慎精当 医术高妙获得贵族头衔的人，是历代名医官爵位最高第一人。除了两度封伯爵、公爵外，还有许多显赫的头衔:戎昭将军、东骑将军、骠骑将军、仪同三司、华州刺史等，终年85岁，逝世后仍追赠荆、湖二州刺史。
% R6 L, g5 ^* Y7 i8 T+ g  i! @" X     姚僧垣一生从事医疗活动，从不把显贵地位看得太重，这些头衔都是靠精湛的医术获得的，至始至终表现出一个普普通通的医生本色。
5 v4 t2 B& ^# d2 o     《长春中医药大学学报》第22卷 第3期 （2006年9月）刊登《姚僧垣与<集验方>》，非常详细地介绍祖圣御医姚僧垣一生历史背景；在公元534~550年间曾经到江西临川、吉安、萍乡担任重要官爵位。

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! q" e, V  |! y      大黄是江西姚氏御医传统经典，用大黄等中药备制“百病末药”经常施舍给贫穷困苦患者，不计无数。故同道一直称呼我们姚家为“大黄先生”，在《歧黄医学之术》典籍藏书里，擅用“大黄”各阶段章节几乎存在相同表，有着传承悠久历史，正如祖圣御医姚僧垣擅用“大黄”治梁武帝之疾，有着同出一辙的传授渊源。
            
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