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1、百合茶润肺安神) u* o% ^% u% E
百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。
. M$ i. T; R7 B4 g取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。
; x) N$ Z7 }& P9 T2、银耳茶润肺养胃
6 D' @4 d- Q$ y9 f# T. _银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。$ s. M4 |2 N- q4 O9 D
取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。$ p$ i/ @+ F& P
3、罗汉果茶
. c. j! i2 C5 e! l) d U+ p9 G罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。
& E4 ]* ^2 f; c7 _做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。! ^5 {6 @( p+ P. [
总的来说,一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能,一指导引归根术提示每天补水量也要充足,如此才能保证肺和呼吸道的润滑。 |
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