签到天数: 41 天 连续签到: 1 天 [LV.5]六品通判
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新冠肺炎疫情期间,一般健康姚家宗亲居家饮食的基本原则是:
$ C: l9 H2 u4 B$ a3 ]* f2 `3 L) C1 是食物多样、谷物为主,保证能量供应;
2 ?& w n3 G/ l. H# ]1 P+ t2 是多摄入蔬菜水果、奶类和豆类,尽量多吃深色蔬菜,提高微量营养素和植物化合物的摄入;
1 ?( c% w, r* {- j- j3 是适量鱼肉蛋奶,确保优质蛋白质类食物的摄入,不吃野味;& O) n. U$ L0 Y" Y7 _
4 是少油盐糖,不抽烟喝酒,减少炎症发生;! b2 F. O9 O4 I" {
5 是吃动平衡,健康体重,在家里也要有至少半小时的活动;
* Q3 C. [ [( [' ?6 是杜绝浪费,兴新食尚,主要提示大家食物购买、家庭厨房卫生和饮食安全方面应该注意。
1 s/ k1 ?1 B2 N: z( x9 d3 k 膳食营养是提高人体免疫力的重要措施,尤其是现阶段要特别注意! |
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