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想要寿命久老人忌“五久”！（三）

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中医主任姚明明

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[LV.5]六品通判

电梯直达

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发表于 2021-4-10 06:08:02 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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坐着不能太久

原因：久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退，骨质疏松的进程会大大加快。久坐还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定的位置，导致头痛及颈椎病，这对于有颈椎病或脑动脉供血不足的老年人来说是雪上加霜。

建议：老人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟，伸伸腿和懒腰，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。

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