想要寿命久 老人忌“五久”！（二）

中医主任姚明明

                站立不能太久

原因：老年人站立时间长了对腿部血液循环很不利，长此以往的话会造成腿部静脉曲张之类的疾病。尤其对于有“三高”的老人来说，如果站立久了，会导致脑供血不足，这样很容易诱发中风。

建议：老年人平时一次站立时间不要超过20分钟，如果站立久了，就要坐下来休息一下。晚上最好躺着，把脚跟垫高，使腿高于心脏的水平线，利于血液回流到心脏，缓解久站导致的血液回流不畅。