『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法

姚元周

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
　　钱包别放屁股后
8 S  c; n$ v5 _6 m8 U" K3 X1 T5 ]　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　少用止痛药
( M( F: v# F( K3 o3 V  ^9 K# t　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
; o# [$ U$ {/ v　　常过性生活
　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
. y! O3 G6 e  X( X+ s& B  |- S　　护牙能防秃头症
　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。睡眠不足当心变秃头女

, g% O5 {: ~+ q4 N/ Z! U. g" D　　娶个年轻老婆
　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
8 L- o& c% Y, p+ |2 b6 L　　加强盆底肌肉训练
! X% U0 j- D% }, k' ^　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
$ t) [' X5 {- m9 d2 ~　　争取升职
　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
; p  P( A/ u& G　　每天吃苹果
% Q% m. w2 O% }3 u, j) Z% P　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
4 j& M: L0 p5 J+ i　　少吃肉
- N6 ]/ h& _$ e. ?6 Q  f. M6 Y　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　别让妻子工作
7 @: y( k  u. a( i9 ]3 v　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
" I; }; k  f3 x% ^( l　　反手刷牙
　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
8 d3 K. C; b+ n0 g0 `7 @1 n　　降低胆固醇
( u7 m( k: h1 ?* n# X　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
　　每天晒太阳10分钟
　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。