『天下养生网』两句话就可治疗颈椎病

姚元周

　治好颈椎病第一句话

　　你拍一，我拍一，一直拍到七十七

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

　　治好颈椎病牛人第二句话

8 J1 [" ?* |" ~( H+ _; U& D　　深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
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$ q% s2 C7 x$ |　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

　　什么是“10点10分”去看戏呢？

) F( M/ C+ V' ?+ z. J' ^! _　　双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

　　什么是叫“去看戏”呢？
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　　小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
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　　听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”。

卧龙姚建中

今年春天，我是刚经历了颈椎病的痛苦经历。

姚双全

回复 2# 卧龙姚建中
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    现在已康复了啊，平时要多在意锻炼和饮食。

卧龙姚建中

回复  卧龙姚建中

! Z- c( L: J# U2 r. G1 y- E& C- ]
    现在已康复了啊，平时要多在意锻炼和饮食。
; Y0 G3 W4 X5 ~/ E' \+ [6 A姚双全 发表于 2012-8-19 08:27

) W/ Z0 t8 Y  I* Q' G' u% `

9 ?; X8 N1 {  Y* N' P6 h& c: B谢谢双全宗亲，:handshake现在基本康复了。原因主要是长期盯电脑造成的。;P

姚双全

回复 4# 卧龙姚建中
* f$ z: R- ?( m2 s- n5 K

    那就好。

姚元周

建中宗亲要注意保养好你的身体，你是姚家人的精英，身体千万不要出问题。
; ?% l' q6 K/ B2 R7 y1 _8 W3 V   谢谢双全宗亲阅览。