想要寿命久 老人忌“五久”！（五）

中医主任姚明明

                        用眼不能太久

原因：对于老年人来说，如果用眼过度，会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等损害，轻则视力下降，重则致盲。

建议：看东西、看电视、看书等都不能过久，每20分钟就要转移一下视线，或者暂时闭一下眼，过5秒钟再睁开眼。在日常生活中，要经常眨眨眼，眨眼可以使眼肌得到锻炼。平日在户外时，如需从暗处走到阳光下，要注意闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。