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【转帖】养生八字诀

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[LV.10]一品大学士

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1#
发表于 2014-5-21 19:48:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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                             养生八字诀 + f) O: G% P9 {( b, R" D
                                       如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实,养生既不神秘,也不复杂。中医养生只需记住八个字:“童心、蚁性、龟柔、猴行”,既简单易行,又诠释了养生的基本原则,即“养生先养心,养心先养德”。养生人人可为,不需要花大钱,其关键在于心态和坚持。    + s% L0 ~- v7 p1 b( f) P/ p
     童心:即拥有一颗儿童之心。“人之初,性本善”,古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的,童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活的无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。! ?% n2 C5 m% x- _# g" t3 B
   蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍他们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,只要齐心协力都能完成,可见同类之间的交往有多么重要。另外,蚂蚁的食物非常不固定,往往就地取食、不分精细,并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽,而它们的生命力却十分顽强。独木难成林,人在社会中生存,过于孤僻会伤身;如果与人交往,就能排忧解困,。此外,中医讲究“饮食自倍,肠胃乃伤”,此语耶强调了暴饮暴食的危害。因此,人们要养成健康的饮食习惯,不可过度节食或大吃大喝。
; _5 H& ~) k8 f: a     龟柔:指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物,因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。虽然在大是大非面前,我们绝不能做缩头乌龟,但在一般问题上,应该像乌龟那样,有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操,一静制百动,以不变应万变。人到老年,唯有健康和家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,完全不必较真,更不要去奢求,尽量少于他人争论,多让步,少争先,要像乌龟那样保持平静的心态。

& C5 Y% H% ^6 O7 M7 H" U    猴行:说的是要坚持锻炼身体。猴子多动,所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动是健康之本,但要做到猴行,必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。放下年龄的包袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心。
, K' }- n+ m" w) g5 D  O0 n5 [0 r                                                                                                                              转自中国中医科学院研究生院教授  杨力; u4 t4 W% x6 ^1 s2 O3 }
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[LV.Master]三朝元老

2#
发表于 2014-5-21 20:08:19 | 只看该作者
谢谢,谢谢!老人家专贴的“养生八字诀”,真好!不仅适合中老年人,就是青年人学习一下也不错啊!4 a# Q! m3 W& E

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[LV.10]一品大学士

3#
 楼主| 发表于 2014-5-21 22:10:18 | 只看该作者
           謝謝!謝謝宗豪宗亲的关注!是的,這篇文章真的是值得大家一读的,我认为這里面说的都非常切合实际的,所以我就把它转发过來了,
topled8 该用户已被删除
4#
发表于 2014-5-21 22:48:39 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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[LV.10]一品大学士

5#
 楼主| 发表于 2014-5-21 23:29:51 | 只看该作者
topled8 发表于 2014-5-21 22:48
4 U/ p7 d6 E+ S3 N“童心、蚁性、龟柔、猴行“感觉起来很容易做到。但日常生活中能坚持一直执行起来有点难。

2 c9 I* [. U- p        謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

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[LV.8]三品御史

6#
发表于 2014-5-21 23:37:13 | 只看该作者
伍老馆 发表于 2014-5-21 23:29. @; ?# m5 F4 |8 m8 _6 s
謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

$ T) o  d2 l+ v转得好,学习了。

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[LV.10]一品大学士

7#
 楼主| 发表于 2014-5-22 00:04:24 | 只看该作者
姚克毅 发表于 2014-5-21 23:37
" ^- ]$ r! f6 ~- j. s2 E转得好,学习了。

, G2 _; b* r0 H        謝謝英玉嫂子的关注!

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[LV.Master]三朝元老

8#
发表于 2014-5-22 02:16:01 | 只看该作者
伍老馆 发表于 2014-5-21 23:29. }$ R: W2 |& y0 c' K* C
謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

' A3 y/ Y1 A% O  a. B您老说得好!“世上无难事,只怕有心人”;“只要功夫深,铁杵磨成针”!无论难事易事,只要用心去做,功到自然成!% g" p3 D4 L" x+ n9 n; X

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[LV.10]一品大学士

9#
 楼主| 发表于 2014-5-22 06:58:01 | 只看该作者
姚先登 发表于 2014-5-22 02:16. E4 \& a- P6 S: P
您老说得好!“世上无难事,只怕有心人”;“只要功夫深,铁杵磨成针”!无论难事易事,只要用心去做,功 ...
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            先登教授,昨天我用"世上无难事,铁忤磨成针"這条俗语時,总觉得非常的别扭,可又想不起是什么地方错了,考虑了很久还是发出去好了,年纪大了,文化水平又低,出点洋相也无所谓,反正大方向沒有错,今天经教授无言的指正才明白过來,謝謝了!

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[LV.Master]三朝元老

10#
发表于 2014-5-22 09:45:57 | 只看该作者
伍老馆 发表于 2014-5-22 06:587 N2 ^2 A& C5 `% `
先登教授,昨天我用"世上无难事,铁忤磨成针"這条俗语時,总觉得非常的别扭,可又想不起是什么地 ...

( _7 U2 r9 [6 n: L. o    呵呵,您老可别谦虚,您这是一种简洁的、省略的说法,叙述起来更加言简意赅,我不过是把您老的简略语言给展开了一下而已,哪里敢有什么指正的意思啊!您老这么一谦虚,倒叫我感到很不哈意思了!1 m' L$ v1 i2 @4 P. d) H- N1 S
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