年龄与睡眠的关系（简单易懂）！

中医主任姚明明

   
; B, w) {4 m* C( z. L0 z6 A    俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”这时间性价比最高的补药就是睡觉。现有姚氏御医传承人、中医主任姚明明采取图解方式给宗亲们讲座：道出了睡觉和年龄之间的关系，快来看看吧！

中医主任姚明明

有句古诗写得好：
; s5 F5 E" b+ |7 Y- e  B闲来无事不从容，
; u  O( L) y: X睡觉东窗已日红。

( R( \' ]8 b$ Q: O# ?  r/ Q, E. |宗亲们：良好的睡眠，是身体恢复、保持健康的最好方式；好好睡觉，也是呵护精力、提升生活热情的最好途径。世界也一直在奖励懂得好好睡觉的人。那些具备良好睡眠习惯的人，更容易保持自律，生活和工作效率也高出常人。他们往往充满无限活力和充沛精力，支撑自己在人生长河中追求想要的东西！