日常生活好习惯，你都注意到了吗？

姚小平 · 发表于 2015-7-21 10:23:34

本帖最后由姚小平于 2015-7-21 10:24 编辑

姚先登发表于 2015-7-21 08:12& _6 Y+ N) ]$ n) e
好习惯养成也不容易，要是都按照上边说的去做，其实也很难做得到。但要尽量去做，那肯定是真正有益的！

按时睡觉

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不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

先登是教人做.自己做不到.上姚网.天天当夜猫!酒照喝!

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