签到天数: 41 天 连续签到: 1 天 [LV.5]六品通判
|
亲爱的宗亲,注册并登录姚网后才可以发帖,才可以结交更多姚氏宗亲。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
新冠肺炎疫情期间,一般健康姚家宗亲居家饮食的基本原则是: J& {- o, V! V3 h# O( W& n ?
1 是食物多样、谷物为主,保证能量供应;, o3 i. N/ d0 Y* G& b
2 是多摄入蔬菜水果、奶类和豆类,尽量多吃深色蔬菜,提高微量营养素和植物化合物的摄入;! i" X; O) u; ^9 Z" }4 a2 v( P
3 是适量鱼肉蛋奶,确保优质蛋白质类食物的摄入,不吃野味;. R- @2 ^/ Q* W$ m& y6 A7 ?9 i2 H
4 是少油盐糖,不抽烟喝酒,减少炎症发生;$ R* Z5 @; i) a; R) f4 c- o
5 是吃动平衡,健康体重,在家里也要有至少半小时的活动;
4 q$ j1 ^! H3 p: @6 是杜绝浪费,兴新食尚,主要提示大家食物购买、家庭厨房卫生和饮食安全方面应该注意。7 A: ~) @0 v% e/ z' H
膳食营养是提高人体免疫力的重要措施,尤其是现阶段要特别注意! |
|