二十四节气之大暑养生篇

姚先登

5 v8 G0 K5 u5 ?
4 X# S: e& Z' G今天是二十四节气中的大暑，现转发有关养生知识，供宗亲们参考。谢谢查阅！

二十四节气之大暑养生篇 ! E" U! q) i, M) K

中国网 china.com.cn　　时间： 2002-07-23　　发表评论>> 3 x* d# G, |+ H3 E

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。    大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”     夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。     大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。 4 K( Z9 g9 R. _! E7 G    以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天（夏季三个伏天）贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。 4 K2 E& x4 x. C; j1 u( a    暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。 2 n/ r( Q5 z" k7 b4 S( O8 P$ k    夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。实验结果也表明。一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。根据民间经验，实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计，五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82%的老人其面色红润，精神饱满，牙齿不松，每日能步行10公里，在这些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是千真万确的。     除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。 % M, k/ _3 g1 D    盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。 2 e* d) s2 K- f- @    下面介绍几种适合大署节气的佳肴。     清拌茄子：     [配料] 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。     [做法] 茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 0 l& k# o6 ]. h: L3 H3 N    [功效] 清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 & U7 m( u5 \; Q- S7 }& M    注意： 豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。     炝拌什锦： 4 Y% T& H  u7 H! M; M) w- Y    [配料] 豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。     [做法] 将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透（西红柿略烫即可），捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。     [功效] 生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 # H: l" x  r5 S& D6 A    绿豆南瓜汤： 2 n5 p# h0 g7 b% o8 K! C    [配料] 绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。     [做法] 绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 , J% H1 v1 J( ~9 o  z    [功效] 绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 ( D9 W# d; S: q7 O# Y8 X    苦瓜菊花粥： 2 M8 F( k, p5 a& Y3 U. a% Z    [配料] 苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 + W5 F. D$ c3 B4 Q    [做法] 将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 7 p6 j1 k4 `1 D7 Y    [功效] 清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 , x! r3 v. w: e    注意： 喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。     中国网 2002年7月22日 4 o" \; O6 M) d; j" t  @5 {: G# `

文章来源: 网上独家

责任编辑: 编辑

[url=][收藏][/url] [[url=]打印[/url]] [[url=]大[/url] [url=]中[/url] [url=]小[/url]] [[url=]关闭[/url]]

相关新闻

-二十四节气之霜降养生篇 9 P9 R6 a( L* N) ]: t! Z-二十四节气之立冬养生篇 4 W% ]" t  o5 |4 K-二十四节气之小雪养生篇 -二十四节气之大雪养生篇 -二十四节气之冬至养生篇 -二十四节气之小寒养生篇 -二十四节气之大寒养生篇 -二十四节气之立春养生篇 -二十四节气之雨水养生篇 1 ?/ A/ t1 e" c1 B4 N, o+ F-二十四节气之惊蛰养生篇 -二十四节气之春分养生篇 -二十四节气之清明养生篇 4 q* T% e, j3 a6 D-二十四节气之谷雨养生篇 -二十四节气之立夏养生篇 -二十四节气之小满养生篇 -二十四节气之芒种养生篇 -二十四节气之夏至养生篇 -二十四节气之小暑养生篇

http://www.china.com.cn/zhuanti2005/txt/2002-07/23/content_5176541.htm


6 w0 t9 Y) u( K, u3 A; Q
4 t# k) W% u! K6 f/ J+ r6 z

福建姚梅

养生之道，学习了，辛苦了

姚先登

福建姚梅 发表于 2014-7-23 22:12
( f) t3 n9 ^5 x0 M养生之道，学习了，辛苦了

谢谢姚梅宗亲的关注！祝您吉祥如意，幸福美满！

姚先登

姚先登 发表于 2014-7-28 19:05
谢谢姚梅宗亲的关注！祝您吉祥如意，幸福美满！

" w- t$ G! M. o* m& ]8 n建议宗亲们在干事业、赚大钱的同时，也要顾及一下自己的身体，注意养生是十分必要的事情！

姚宗田

姚先登 发表于 2014-7-31 10:57
建议宗亲们在干事业、赚大钱的同时，也要顾及一下自己的身体，注意养生是十分必要的事情！

2 U1 w" X5 S/ j6 g) O二叔说的是，身体是革命的本钱嘛！有一个好的身体，什么都好说，否则一切免谈！有一些人，赚起钱来不要命，那真是想不开！

姚先达

6 |: h- X2 {. H4 x0 F; W) g

姚宗田 发表于 2014-7-31 11:37
6 `2 g% P2 w4 p, s' m9 l二叔说的是，身体是革命的本钱嘛！有一个好的身体，什么都好说，否则一切免谈！有一些人，赚起钱来不要 ...

. b6 Z5 n* ~5 r+ x# f; R
养生是一门大学问，过去爷爷在的时候，经常讲这方面的事，作为一名老中医，爷爷越到晚年就越注意养生，八十五六岁了，依然是鹤发童颜。要不是大伯父早早离世给爷爷带来打击，爷爷活到一百岁以上应该没问题。