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标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤 [打印本页]

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作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:16
标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

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! A1 a, j3 y$ L2 z【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

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作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:19

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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
  a9 V6 S& X* a5 c4 Q- R* G+ d$ s【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)

  _6 |9 h: u1 Q; P' t7 c$ i* Y第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
& C" d) B# L' p  V$ f0 I2 j【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
" \- o; f, t5 g4 }【功效】心肝两虚，气血不足。
【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4

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作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:23
第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
3 _4 c. I* |' P) a8 U- r【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

" O  L& [# e2 ~7 U  _6 m) u$ b8 e第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
0 S! f! |1 r" U6 k【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
0 a/ p* }: ^7 b& `【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
0 |$ z7 }8 f( `: [  \- {  E【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

& a8 K6 J0 l: M. ]" u7 c9 Y+ l3 U3 ]
& a/ V3 V  Q# J3 O/ z冬瓜莲子绿豆汤

' ^' \: _- N. J8 h第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
' i! j; v# l: X: @& o【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
7 t/ H# V8 I" @( }+ K【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
( K, [; R$ z1 u* y1 W5 ]【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:25
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
# M; s; b: \. Z, D: G/ p4 V3 C【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
* j  @* ]! v5 W% L9 W( n【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
% L8 b0 S" ?6 @$ x【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

# z/ L* W: A8 @苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
5 i: m6 `0 Z$ y7 J+ v8 v【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
: H6 b0 R* `0 o- l) o' b【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。

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