姚氏宗亲网

标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤 [打印本页]

---

作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:16
标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

/ U* c2 g" z9 ~! i7 D
4 L& H" t; P! V% e: p/ v【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
( x3 h8 @3 [! K- H4 e: S) k【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
( Q& i  e4 D/ M& q. `, w* i【功效】利水消肿，清热解毒。
: M1 E: ]1 Y8 h# v! S. @# D【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
* L7 b  J; N+ d( w+ S$ {【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
+ D# R; \9 u* X& J' y# [( a- ?( I7 b' P

---

作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:19

: Z& Z8 v) F* V' ^; {6 Y5 u) {8 R* g% V
% s* w) k3 T: Z1 O7 N4 T第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
/ g! E/ }& r% u# x( _【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
1 G+ d2 l: m0 y6 d: ]! ^
第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
+ Y' H/ T& p' }; x4 b【功效】心肝两虚，气血不足。
( L9 w" i& f) q【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
& W1 B9 F4 O) X. N  |# M+ T% Q  O【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4

  D. Z& j# D" M% f& b

---

作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:23
第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
$ p+ m9 b, E/ k+ t( `长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
& _9 R5 A7 {0 d9 \5 w0 T【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
2 Q) ^6 B7 U5 K& n" ]% s【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

# }; n0 n# c7 w, T& s第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
' k) b$ `! Z' {0 d/ z, f【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
3 a/ l4 }( T. P/ }5 ~3 {5 ^; ]【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

; e! `7 b3 J1 z, }' p
冬瓜莲子绿豆汤

- q2 I; Y/ b0 U6 u- z第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
+ z6 x* X: v3 [5 c【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
' M; h/ Q, \7 C" Q& u【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
* e* W0 K9 I$ `, f% \! e1 j【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。


" ~( N7 H0 `% u2 l1 ], h/ {
) r# X0 ?! ], {  Q- \

---

作者: 姚木平    时间: 2013-3-10 15:25
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
' X6 ~: X  N0 f/ O4 p) S【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

1 u) v/ t& ^; K% `- A& a
苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。

---

欢迎光临 姚氏宗亲网 (http://www.yaogens.cn/portal/)

Powered by Discuz! X3.2