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标题:
『天下养生网』延年益寿歌
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作者:
姚元周
时间:
2012-9-25 15:44
标题:
『天下养生网』延年益寿歌
世人个个学延年，不悟延年在眼前。
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若问延年有何法，心理健康是关键。
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宽宏大量如沧海，和睦忍让谦为先。
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不如意事常八九，正确对待天地宽。
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悲愁思虑催人老，遇事别钻“牛角尖”。
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生活琐事宜“糊涂”，牢骚怒气当避免。
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淡泊寡欲杂念除，心静神安享天年。
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出言行事须仁厚，善心常存人称赞。
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延年益寿歌
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自寻乐趣广爱好，心情愉悦常乐观。
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寂寞孤单寿命短，常找知己聊聊天。
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堂堂正正无愧疚，良好心境寿康源。
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事事知足乐天派，不是神仙胜神仙。
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延年注意慎起居，黎明即起莫怠慢。
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摇头晃脑踮踮脚，踢腿甩臂耸耸肩。
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散步慢跑做做操，经常运动寿自添。
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娱乐有度益身心，熬夜贪玩精气散。
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睡姿右侧卧如弓，内脏安和得平安。
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行立坐卧不可久，生活有序身体键。
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夫妻生活宜节制，贪色损精寿命短。
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安闲好逸气血滞，疲劳过度把病患。
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饮食有节可延年，均衡膳食营养全。
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食品尽量多样化，谷蔬肉果不要偏。
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限糖低盐高蛋白，生冷食品宜少餐。
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肥腻厚味生痰湿，辛辣偏多火上炎。
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饮食过饱肠胃伤，适时适量脾胃健。
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酒饮少量促循环，贪杯酗酒血气乱。
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饮茶消食爽心神，腹空切莫让茶穿。
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常常牢记延年歌，要学神仙也不难。
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