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标题: 姚氏御医：长寿秘诀简明扼要一学就会 [打印本页]

作者: 姚氏御医 时间: 2024-9-18 11:25
标题: 姚氏御医：长寿秘诀简明扼要一学就会

家族宗亲们：想长寿的先要学会“吃”，千万记住这6 个延寿饮食原则：

（1）水果：两餐之间吃。

（2）蔬菜：餐餐都要有。

（3）坚果：每天一小把。

（4）豆类：多种换着吃。

（5）鱼类：尽量清蒸吃。

（6）奶类：每天一杯奶。