『天下养生网』荐！男人想长寿 试试这13个方法

姚元周

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
1 p0 f! p" N: c7 x% ^　　钱包别放屁股后
5 k: Z* l/ r  X( R; g! D　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　少用止痛药
5 [: _5 ~1 ?( ^* q8 A! i　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
　　常过性生活
' _# z, C1 N' p9 l7 i$ x- |　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
　　护牙能防秃头症
  s5 N, |  X7 v/ T- Q9 s' L( U　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。睡眠不足当心变秃头女

+ J# X+ r* b2 v; Y2 k. C0 e　　娶个年轻老婆
　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
　　加强盆底肌肉训练
　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
* i8 M  Y* V) m& p+ M- Y; W# f　　争取升职
$ K6 |( \7 J4 W( T) s0 h) F" k% t0 u　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
　　每天吃苹果
　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
7 R7 o5 [) \! [# f　　少吃肉
　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
2 Z* L$ N3 g  N5 q5 l" _" K, i　　别让妻子工作
　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
　　反手刷牙
, s7 G  Z! z' ~5 i# d# \　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
' @: y& i; g9 X　　降低胆固醇
　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
5 r; g7 P, ~. `  u6 ?　　每天晒太阳10分钟
8 m# ~6 _- o' T5 r　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。