! H C2 Q% P/ x/ T; v/ W 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。- v" ^8 [& O l
% k$ }0 a2 J" T9 C! A 2、看悲伤的电影5 c4 r- K% k' D- F
( M4 [+ q5 r, U7 j+ p: d6 H 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 1 t4 X; |4 q8 S' {+ T' ^+ G: a $ w) k; r! Y- v- F p 3、在周末的清晨做白日梦 3 @# @+ T9 ~- U# c) F# ]& k1 @# w. S. I: i; t' b
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”, S S9 b: P( g" z4 W
# @: {4 v8 y* N4 l% j- x) s9 z 4、定期写邮件) R s L$ U. Y3 P" L$ [! F
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和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 4 ]$ P7 _, }8 ?+ |! P- g 2 r( v1 L9 ]! m( b( P 5、在水边散步; `, x) \, \# u3 D+ N1 g
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有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。作者: 老兔子 时间: 2011-5-13 17:35
不喜欢看悲伤的电影怎么办？:lol作者: 姚元周 时间: 2012-5-27 18:22
还是一些好办法。