《姚氏御医》 发表于 2021-3-1 06:10:15

【养生】熬夜时必须遵循6个原则

家族里面兄弟姊妹们：如果你是经常熬夜做事的人，那么就请遵循以下6个原则！
1、熬夜吃点热东西，比如热粥等。
2、洗热水澡再休息。松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。
3、远离咖啡浓茶、戒烟限酒。
4、尽量按照顺时针的时间顺序倒。
5、白天补觉时，注意将光线调暗。
6、劳体但不劳心动气。不良心态对健康的影响，甚至比熬夜本身更严重。
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